Zadbaj o swoje kości

cyfrowypress

Dzięki kościom, mięśniom i innym strukturom wchodzącym w skład aparatu ruchu, możemy swobodnie funkcjonować każdego dnia. Nie obejdzie się jednak bez wspomagania tego ważnego układu. Aby mieć mocne kości i uchronić się przed osteoporozą, trzeba zadbać, między innymi o dietę.

Co na mocne i zdrowe kości?

Najważniejsze składniki dla kości to wapń oraz witamina D. Przy racjonalnym i zdrowym jadłospisie, nie trzeba martwić się o ich podaż, jednak mało kto z nas może pochwalić się idealnym menu. Musimy również mieć na uwadze, że tryb życia, stres, mała ilość światła słonecznego szczególnie w okresie jesienno-zimowym, sprzyjają powstawaniu niedoborów składników odżywczych.

Wapń dostarczymy wraz z produktami mlecznymi i zbożowymi. Zapewnienie właściwego poziomu tego pierwiastka jest znacznie łatwiejsze, niż w przypadku witaminy D. Organizm bowiem nie jest w stanie samodzielnie jej syntetyzować, potrzebuje jej dostarczania wraz z pożywieniem, ale i promieniami słońca. Okazuje się, że niestety duża liczba z nas zmaga się z niedoborami witaminy D. To zaś wpływa na osłabienie kości, ale i układu odpornościowego.

Pomocą staje się witamina D3 dla dorosłych, która, regularnie przyjmowana, wpływa na stopniową poprawę kondycji całego organizmu, nie tylko wzmacniając kości i układ ruchu. Jej obecność w organizmie ważna jest także z tego względu, że wpływa ona na właściwe przyswajanie wapnia.

Jak działa witamina D3 dla dorosłych?

Zmęczenie i wyczerpanie fizyczne oraz bóle kostne, to jednej z najbardziej charakterystycznych objawów niedoborów witaminy D. Do kolejnych zalicza się wypadanie włosów, bóle mięśni, trudności w gojeniu się ran, a także zaburzenia depresyjne.

Gdy zażywana jest witamina D3 dla dorosłych, można zauważyć ustępowanie wymienionych objawów. Poprawia się stan nie tylko kości, ale i zębów. Układ odpornościowy, który zostaje wzmocniony, skuteczniej chroni przed infekcjami, a w razie zachorowania, przebieg schorzeń jest łagodniejszy. Jak jednak wybrać odpowiedni preparat?

Najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza, który przepisze lek, a nie suplement. Witamina D3 dla dorosłych musi być dostosowana pod względem dawki, do potrzeb pacjenta. Niektórzy wykazują zwiększone zapotrzebowanie na nią, w związku z wiekiem, podejmowaną aktywnością fizyczną czy też przebytymi schorzeniami. Jeśli chcemy uniknąć czekania na wizytę lekarską, warto skorzystać z porady farmaceuty, który podpowie, jaka witamina D3 dla dorosłych będzie najlepszą inwestycją we własne zdrowie.

Next Post

Jak radzić sobie z bólem brzucha u dziecka?

Najmłodsi chorują znacznie częściej niż dorośli, co wynika głównie z niedojrzałości ich organizmu i poszczególnych układów oraz narządów. Jedną z częstszych przypadłości są dolegliwości brzucha. Mogą być wynikiem nie tylko stresu czy zbyt łapczywego jedzenia. […]